Você já se exercitou no trabalho hoje?

homem no computador relaxado

É muito comum depois de horas de trabalho as pessoas reclamarem de dores na coluna, mãos, pescoço ou até mesmo nos dedos.Com muito trabalho, e pouco tempo para fazê-lo, acabamos por esquecer do nosso corpo e só vamos lembrar dele ao final do dia, quando começamos a sentir os sinais do desconforto.Para isso, dedique alguns minutos do seu dia a pequenos exercícios que previnem seu corpo das dores da má postura.

  1. Dê uma volta pelo escritório, vá ao banheiro ou busque um copo d´água;
  2. Alongue-se: braços, pulsos, ombros e coluna;
  3. Estique os braços;
  4. Massageie a sua lombar;
  5. Relaxe os ombros e o pescoço;
  6. Rotacione os punhos e flexione seus dedos;
  7. Feche os olhos e respire.

E bom retorno ao trabalho!

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