Com tantas distrações, seja pela televisão, rádio e principalmente internet. Como fazer seu tempo render na hora de estudar?
Confira algumas dicas que vão organizar e facilitar na hora de estudar.
Disciplina
Palavra chave para o sucesso. Procure ter horários definidos. Para se alimentar, para dormir, se você passa fazer em horários distintos, o corpo demora para se ambientar, prejudicando assim o rendimento.
Sono
O corpo precisa descansar, é durante o sono que as sinapses são restauradas, ou seja, melhora o funcionamento do cérebro. Dormir oito horas por dia é o recomendado
Ambiente
O local de estudos é fundamental. É necessário um espaço que tenha silêncio organização, simples para não criar outro foco que não seja os estudos e boa iluminação. Opte também por cores que não estimulam a agitação e sim tranquilidades, com o branco, azul claro, cores pastéis etc.
Metas
Planeje tudo que pretende fazer e em quanto tempo. Isso estimula e motiva a terminar, o checklist vai lhe proporcionar a sensação de dever cumprido.
Diversão
Importante não deixar o lazer de lado, isso ajuda a diminuir o stress e melhorar sua saúde.
Limites
Pare de hora em hora, levante um pouco da cadeira para tomar agua por exemplo, olhe para janela e foque seu olhar em algo distante. Respeite seus limites.
Imagem: ademilar
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