É muito comum depois de horas de trabalho as pessoas reclamarem de dores na coluna, mãos, pescoço ou até mesmo nos dedos.Com muito trabalho, e pouco tempo para fazê-lo, acabamos por esquecer do nosso corpo e só vamos lembrar dele ao final do dia, quando começamos a sentir os sinais do desconforto.Para isso, dedique alguns minutos do seu dia a pequenos exercícios que previnem seu corpo das dores da má postura.
- Dê uma volta pelo escritório, vá ao banheiro ou busque um copo d´água;
- Alongue-se: braços, pulsos, ombros e coluna;
- Estique os braços;
- Massageie a sua lombar;
- Relaxe os ombros e o pescoço;
- Rotacione os punhos e flexione seus dedos;
- Feche os olhos e respire.
E bom retorno ao trabalho!