Nosso corpo foi concebido especificamente para o movimento. Entretanto com o avanço da tecnologia, é cada vez maior o numero de pessoas que permanecem sentadas por longos períodos, e o pior, de forma incorreta.

Hoje em dia, não precisamos simplesmente de cadeiras ergonômicas padrão de escritório, mas também de ambientes de trabalho conscientemente projetados e desenvolvidos para tal. Dessa forma, a ergonomia moderna sempre inclui uma análise das pessoas como um todo e não somente pelos seus aspectos e necessidades físicas.

Entendida e aplicada dessa forma, a ergonomia sempre contribuirá para:

• Preservar a saúde física, mental e espiritual.
• Aumentar a motivação.
• Elevar a criatividade.
• Impulsionar a produtividade.
• Aumentar o prazer e a qualidade de vida.
• Encontrar um espaço, na organização do trabalho, para privilegiar as formas específicas com que cada empresa tenha competência para realizar o trabalho.

Pensando em ergonomia, o modelo de escritório ideal, seria:

• Luminárias de teto: filtros para dispersar a luz e luminárias localizadas paralelas ao monitor do computador.

• Ambiente: acabamento neutro nas paredes e mobiliário não refletor, mínimo de ruído.

• Suporte de documento: móvel e ajustável.

• Monitor do Computador: posição da tela ajustável, brilho e contraste ajustável.

• Teclado: fino, separado e móvel.

• Janela: localizada no ângulo direito da tela do computador.

• Cadeira: giratória, rodas e rodízios, altura do teclado ajustável, base estável, ângulo e altura do assento ajustável, encosto ajustável, beirada da frente do assento arredondada, descanço para braços.

Quando não é encontrada essa realidade, é possível realizar algumas adaptações no ambiente tais como:

• Altura do monitor: colocar livros embaixo do monitor, ou algo que aumente a altura do mesmo.

• Posicionamento do monitor: procurar deixá-lo sempre a frente, evitando colocá-lo lateralmente.

• “Mouse”: pode e deve ser alternado de lado (esquerdo e direito), principalmente se o usuário já possui algum desconforto.

• Teclado: as mãos devem repousar sobre o mesmo, por isso, não deve ser posicionado muito alto.
• Altura da mesa: se não estiver adequada, recomenda-se melhorar a altura e condição da cadeira.
• Cadeira: se estiver muito alta, faça uma adaptação com um apoio para pés.

Essas ações são indicadas quando não há boa ergonomia no ambiente, e não precisa ser especialista na área para promover alterações simples, como as indicadas, mas que terão um resultado final satisfatório.