Escolhendo a cadeira de trabalho

Devido o uso de cadeiras inadequadas para o ambiente de trabalho em frente ao computador, podem vir dores musculares e de coluna. Por isso fique atento. A escolha de cadeiras que proporcionem um bom conforto e que previnam posturas errôneas são essenciais para o trabalho.

Por isso preste atenção nas seguintes partes da cadeira:

  • Base: uma base segura deve ter 5 pés, de modo que possa evitar que a cadeira vire, por exemplo.
  • Braço da cadeira: prefira aquelas com braços estofados e que possam ser regulados.
  • Assento: ao sentar, observe se possui espaço entre a cadeira e a parte atrás do joelho. A borda da cadeira não pode pressionar demais as pernas. Ajustam-se melhor quando são arredondadas.
  • Altura: ao sentar, a sola do pé deve alcançar o chão, e deve ter possíveis regulagens caso haja necessidade de aumentar ou diminuir.
  • Encosto: de preferência estofados e que tenham inclinação de pelo menos 15 graus.

Lembre-se mesmo com uma cadeira ideal, a postura ainda depende em parte de você, mantenha sempre a coluna apoiada no encosto, os braços e punhos o mais reto possível, o monitor deve estar na altura da sua cabeça e jamais ombros e colunas caídos pra frente. 

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