Outono está aí, previna-se da gripe!

Em algumas partes do país já sentimos uma mudança na temperatura. Nesse período de virada do tempo é quando a gripe acaba pegando a gente.

Confira o que podemos fazer para ajudar a prevenir e nos fortalecer.

Evite as aglomerações e os ambientes fechados.
Por mais que esteja frio, o ar deve sempre circular, nem que seja um pouco. Tanto em casa como no escritório.
A qualidade do ar é fundamental para quem sofre de alergia.
Evite tomar banhos muito quentes e assim levar choque térmico.
Estudos mostram que pessoas estressadas tendem a adoecer mais.
Lave sempre as mãos antes de comer e com frequência.
Ande com um frasco de gel antisséptico na bolsa.
Procure sempre respirar pelo nariz.
Beba muito liquido, tenha uma dieta saudável e pratique exercícios físicos regularmente.
Na hora de tirar o cobertor e as roupas guardadas do armário, lave-os

São medidas simples para ter uma vida saudável e livre da gripe.

Imagem: mdemulher